IV этап онлайн-соревнований
06.08.2020год.
1 упражнение
06.08.2020год.
1 упражнение
Прыжки через скакалку на 2 ногах. Учитывается количество раз за 30 секунд.
При сбое прыжки продолжать.
2 упражнение
Поднимание прямых ног до вертикали лежа на спине. Учитывается количество раз. Ноги прямые поднимаются до уровня 90°. Опускаются до 30 см от уровня горизонтали. Можно положить предмет высотой 30 см. Пауза в упражнение не более 2 секунд.
3 упражнение
Обратная планка с подъемом согнутых ног. Учитывается количество раз каждой ногой. Ноги поднимается попеременно до угла не более 90° между бедром и туловищем. Не допускается прогиб, изгиб туловища, согнутые ноги на опоре.
Безопасность на воде
